Dans ce schéma, je n'ai pas voulu indiquer les heures, car chacun n'a pas le même emploi du temps, mais en gros, dès le début de la journée, on attaque les activités les plus difficiles, ceux qui demandent le plus d'effort (apprendre une langue étrangère, travailler sur un projet...), puis court repos, ensuite le plus important, une activité physique faire tous les jours ou 4 fois par semaine, et enfin, on est libre, mais bien sûr, il peut exister des cas spéciaux, car dans une journée il y a toujours beaucoup à faire et des imprévus.
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